这五种食物能帮助身体抗炎

内容摘要【#这五种食物能帮助身体抗炎#[并不简单]】#慢性炎症会刺激多种疾病发展#除了感染细菌身体发炎外，身体还会发生一种慢性炎症。慢性炎症会加速衰老、刺激多种疾病的发展。这几种食物可以帮助身体抗炎：①黑巧克力，抗炎成分主要是阿魏酸、槲皮素和儿茶

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【#这五种食物能帮助身体抗炎#[并不简单]】#慢性炎症会刺激多种疾病发展#除了感染细菌身体发炎外，身体还会发生一种慢性炎症。慢性炎症会加速衰老、刺激多种疾病的发展。这几种食物可以帮助身体抗炎：①黑巧克力，抗炎成分主要是阿魏酸、槲皮素和儿茶素，但考虑到黑巧能量太高，每天吃5克或10克即可；②全麦面包，抗炎成分是阿魏酸，最好选择100%全麦粉做的全麦面包，还要无糖少脂，退而求其次就是全麦粉含量大于等于50%的全麦面包，同样要无糖少脂；③胡萝卜，抗炎成分是β-胡萝卜素，生吃熟吃均可；④碧根果，抗炎成分是儿茶素，一天吃三四颗即可；⑤李子的抗炎成分是儿茶素，一定要选皮是紫红色的，而且要带皮吃哦。

 
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杨超华

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